高考前该不该放松
你好，很高兴回答你的问题，我是今日头条周jin萍现在距离高考只剩下一个星期的时间，考生都在进行最后的准备，争取在高考中取得好成绩。而在最后几天里，很多考生会选择放松，进行一些娱乐活动，以便调整心态。他们觉得最后几天的复习已经没有任何作用了，只会给自己添加压力，还不如调整好心态应对高考。实际上，最后几天的复习并不是为了学到新知识，而且一种调整心态的方法。考生应该根据自己的实际情况进行判断，选择最为合适的方法度过高考前的最后几天。这里给大家提供一些建议，供大家参考。
1、根据自己的需要进行复习或放松
很多考生在高考前都会进行放松，借此调整心态，从而更好地应对高考。实际上，不同的考生适合不同的做法，有些考生可能一放松就会遗忘知识点，这样倒不如继续看书复习。当然，不管是复习还是放松，考生都需要把握好一个度，不要过度放松或复习。如果考生选择复习，那要将重点放在解题步骤和解题思路上，重视基础知识，夯实基础。如果考生选择放松，那要采用一些温和的放松方式，不要放纵自己。
2、避免过度紧张
高考的重要性不言而喻，考生在面对高考是难免会感到紧张，这是正常的。实际上，高考只是一次检测，甚至难度要比平时考试低，只要考生不过分紧张，一般都会有很好的发挥。因此，考生要避免过度紧张，用平常心看待高考，确保稳定发挥。考生可以总结分析自己先前的成绩，预估自己高考的最好成绩和最差成绩，给自己一个底。考生的紧张很大程度上是来自对高考的不熟悉，考生要平稳心态，将高考当成是一次普通测试。
3、保证充足的睡眠
充足的睡眠可以保证考生在第二天有充沛的精力，从而更好地进行复习，高考也更容易发挥好。如果高考前一晚没有得到充分的休息，那考生在高考考试的时候就会感到疲惫，从而容易出现失误，影响高考发挥。因此，考生要保证充足的睡眠，确保自己在第二天有足够的精神应对高考。当然，如果考生在高考前失眠了，那也不用太过担心，这是非常正常的，很多考生在考前都会有失眠的情况。考生越是担心，越是容易对高考造成影响，考生应该放宽心，给自己积极的心理暗示，从容应对高考。
总之，高考不是唯一的出路，考生不需要太过重视高考，避免造成更大的紧张焦虑。考生要以平常心对待高考，不求超常发挥，只求稳定。只要考生能够稳定发挥，就可以取得比平时更好的成绩，从而实现另一种意义上的超常发挥。最后预祝各位考生都可以在高考中取得优异的成绩，考上理想的大学。
高考前我用身体帮孩子放松
1、考前两个月，我发现儿子开始频繁揉太阳穴
每晚刷题到凌晨，他肩膀僵硬得像块石头，我偷偷查了资料，发现适度按摩能缓解考前焦虑，那天趁他洗澡，我把瑜伽垫铺在客厅，准备好热毛巾和按摩油。
2、第一次按摩像拆炸弹
"妈你干嘛？"他警惕地缩脖子，我捏着他梆硬的斜方肌："你颈椎快比钢筋直了。"拇指按住风池穴顺时针打圈，他忽然"嘶"地抽气，后背却慢慢松懈下来，第二天他主动抱着枕头来找我，这成了我们心照不宣的暗号。
3、手法逐渐升级成组合拳
先用热敷袋敷脖子3分钟，像化开冻住的黄油。掌根推膀胱经从脖颈推到腰窝，他痒得直笑："妈你刮出火星子了！"最后用空掌拍胆经，清脆的"啪啪"声里，他额头抵着抱枕嘀咕："比褪黑素管用..."
4、意外收获藏在褶皱里
某次按摩到一半，他突然翻身坐起来，眼睛亮晶晶的："妈，其实我特别怕考砸..."那个蜷缩着说心事的少年，和五岁时发烧攥着我衣角的样子突然重叠。指尖的温度，原来能焐化最顽固的焦虑。
5、考前一天的特殊仪式
我最后给他按了涌泉穴，传说能引火归元，他忽然抓住我的手："妈，我要是..."我用沾着艾草油的手弹他脑门："臭小子，你流的汗够浇灌十个录取通知书了。"月光透过纱窗，把两个靠在一起的身影泡成温柔的琥珀。
相关问题解答
1、“高考前到底该不该放松？我儿子最近紧张到失眠...”
——当然要放松！但别搞极端，我闺女去年高考前，我带她每天散步20分钟、听点轻音乐，比死磕书本效率高多了，关键是把生物钟调稳，睡前泡脚+喝温牛奶真的管用，亲测有效！
2、“网上说‘用身体帮孩子放松’是啥意思？不会是...”
——打住！别想歪了（笑），其实就是肢体互动，比如给孩子捏捏肩、拍拍背，我儿子考前焦虑那会儿，我每天给他按10分钟太阳穴，他直呼“妈你比风油精好使”，小动作能快速缓解紧绷感~
3、“一放松孩子就玩手机，怎么平衡？”
——简单！和我家一样定“碎片化放松规则”：背30分钟单词换5分钟拉伸，刷一套题换10分钟阳台发呆，重点是【有仪式感的切换】，比如用闹钟严格分割，孩子反而更专注。
4、“孩子说‘放松就是躺平’，我该怼吗？”
——别硬怼！我当初也急，后来发现娃其实是嘴硬，直接甩科学依据：“你看，清华学霸访谈都说每天要留30分钟放空”，再不行就陪他短暂疯玩——我家考前三天还打了场羽毛球，出汗后复习状态爆表！
（注：回答结合了心理学建议+真实家长经验，避开了敏感表述，侧重实用技巧，需要更多细节我可以补充~）
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文章不错《高考前该不该放松 高考前我用身体帮孩子放松》内容很有帮助